Beckenboden mit Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur (das sogenannte „Powerhouse“). Durch langsame, kontrollierte und fließende Bewegungen in Kombination mit einer speziellen Atmung werden Kraft, Flexibilität und Körperhaltung verbessert. Entwickelt von Joseph Pilates, fördert die Methode die Verbindung von Geist und Körper. 

In diesem Kurs wird der Focus auf den Beckenboden Muskulatur gelegt in kombination der Pilates Atmung (Powerhouse)